球季備戰中，每天早晚兩次的高強度練球準備把自己調整成最佳狀態💪🏻
很多朋友會問我運動之後補充什麼飲料比較好?運動飲料含糖是不是不好?跟大家分享一下👉🏻 運動後補充適量的糖分其實是有幫助的喔 ，因為在大量劇烈運動之後，含糖運動飲料不僅可以舒緩疲勞感以及促進蛋白質修復肌肉的受損，這個時候攝取適量糖分是不會變胖的喔！與喝水相比，更能幫助身體留住水分、補充電解質及延緩運動表現下降，促進高水平運動表現！
至於運動飲料怎麼選擇，其實很簡單，如果以高強度的運動狀態來說（像練球）我就會選擇寶礦力水得，相對含糖量較高，如果比較低強度的運動我會補充含糖量較低的寶礦力ion water，也就是淺藍色的寶礦力，是最低熱量的運動飲料（是不是非常容易理解）
近年健身變成全民運動，不只要動的對，運動後正確的補充觀念也是非常重要的喔！不僅可以幫助身體跟發揮運動效能，還可以事半功倍！
一起動起來，也別忘了來開始準備支持夢想家今年即將開始的賽程💪🏻
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